Makanan Paling Ampuh Mengecilkan Perut Buncit, Sudah Tahu?

DEWALIVE - Perut merupakan salah satu anggota badan paling elastis dan mudah melar. Lemak perut yang terus menumpuk bisa dibilang jadi masalah umum banyak orang.

perut buncit bukan hanya membuat tubuh tampak kurang menarik, tapi juga meningkatkan risiko darah tinggi, diabetes, dan penyakit hati berlemak.

Banyak orang mencoba diet untuk mengecilkan perut buncit, tetapi hal tersebut bukan solusi yang tepat. Cara terbaik untuk mengecilkan perut adalah memilih jenis makanan yang dikonsumsi dan berolahraga setiap hari. Nah, inilah makanan untuk mengecilkan perut buncit yang paling ampuh! Kita lihat dibawah ini yuk!

1. Semangka

SEMANGKA terdiri dari 91 persen air. Hal tersebut bisa menjadi hidangan pembuka yang baik. Kamu akan cepat merasa kenyang tanpa mengonsumsi kalori dalam jumlah besar.

Lembaga American Dietetic Association mengungkapkan bahwa semangka merupakan makanan yang sempurna untuk mengurangi lemak perut. Selain itu, semangka juga membuat kenyang lebih lama dan membantu mencegah dehidrasi.

Semangka banyak mengandung vitamin B1, B6, dan C, potasium, dan magnesium. Sehingga menjadikannya buah yang baik untuk diet rendah kalori dan lemak.

2. Almond

Almond mengandung sejumlah lemak sehat yang dapat membantumu tidak makan terlalu banyak. Suatu penelitian di American Journal of Clinical Nutrition telah membuktikan bahwa mengonsumsi almond dapat menekan rasa lapar.

Almond mengandung banyak magnesium yang merupakan komponen penting untuk membentuk otot. Bahkan, almond dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit jantung

Sebagai tambahan, almond memiliki sedikit kalori, jadi tidak akan menambah lemak di perut. Karena itu, makanan ini sangat cocok untuk dinikmati sebagai camilan.

3. Seledri

Seledri merupakan salah satu sayuran rendah kalori kaya akan serta. Seledri juga mengandung kalsium dan vitamin C yang dapat menurunkan berat badan.

Kamu yang tak suka seledri dalam salad atau sup, bisa mengolahnya menjadi sebuah jus. Jus seledri sangat bermanfaat, terutama sebelum makan siang atau malam.

4. Mentimun

Mentimun merupakan makanan rendah kalori yang disukai banyak orang. Setiap 100 gram mentimun mengandung sekitar 96 persen air dan hanya memiliki 45 kalori.

5. Alpukat

Alpukat kaya kandungan serat yang membantumu merasa kenyang lebih lama. Buah ini merupakan sumber dari asam amino yang bernama lecithin yang bermanfaat untuk mengendalikan berat badan. 

Alpukat juga mengandung lemak sehat, sehingga mampu meningkatkan proses pembakaran lemak perut. Selain itu, alpukat memiliki khasiat anti penuaan dini, anti jamur, dan anti-bakteri yang bermanfaat bagi kesehatan maupun kecantikan.

6. Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki kemampuan anti-inflamasi. Suatu enzim yang memetabolisme protein sehingga berhubungan langsung dengan ukuran perut.

Penelitian di Universitas Maryland mengungkapkan kemampuan anti-bakteri bromelain membantu melawan bakteri yang menyebabakan diare. Selain itu, sangat efektif untuk menyembuhkan gangguan usus. Dengan demikian, ukuran perut bisa lebih mengecil karena kamu terbebas dari keluhan perut kembung.

Saat kamu bertekad mengecilkan perut dengan rajin berolaharga, ditambah kamu mengkonsumsi makanan untuk mengecilkan perut buncit di atas dapat membantumu membuahkan hasil yang maksimal. Prinsipnya harus konsisten dan sabar, karena semua tidak ada yang instan. Semangat!


semoga tips ini bermanfaat ya guys    ^_^